2018高考文理科一模后艺术生高考心理疏导比高考文化辅导更重要

慧聪教育网 2018-04-03 20:29 来源：中国网

【慧聪教育装备网】年广州高考一模成绩刚出不久，发现很多朋友都在聊小孩子晚上经常睡不着，好像心理压力好大，特别是艺术生文化辅导才开始就考试成绩不理想，连高考复读或出国留学做逃避这个高考的心态都有。为此，我和朋友来到华师科技大楼三楼343和广州小中高教育研究高考心理疏导部林命侠主任沟通交流，林主任给我们的建议是“一切听从老师，信任老师，家长不要过度干预学生这次一模的答题方法，而是要和任课老师沟通，了解配合任课老师做好提高成绩的服务，毕竟小孩的成绩水平任课老师最清楚，家长和老师意见达成一致才能直接帮助学生一模后对学习方法不足的改进”并提出下面几点心理疏导方法：

1、稳定情绪

因孩子焦虑的家长不在少数，有时孩子一次模拟考成绩下滑，家长就寝食难安，生怕孩子中高考发挥失常;只要稍稍不合大人心意，家长就难以控制地怒斥孩子，形成敌对状态。这都是因为过分担心而引发的焦虑情绪。所以高考越近家长就应要处理好自己的焦虑情绪，及时化解孩子的负面情绪。适度的关心、充分的信任是对孩子最好的支持。

2、多理解

现阶段考生焦虑，有压力是很正常的，大多数学生在大考前都会有易怒、失眠、焦虑和抑郁等症状。过度的焦虑则会导致心浮气躁，学习低效，发挥失常，并会波及到心身健康。因压力大导致的应激反应不是心理疾病，是可以调试的，当考生遇到焦躁不安和具有攻击性倾向的情况时，要及时找老师或者心理专家咨询调适。同时家长应该多和孩子谈心，让孩子能够理解现在其实大家现在都一样焦虑是正常的，不是只有他自己才会感觉这种焦虑，鼓励减少孩子心理负担，提高自信。

3、正常生活

父母现阶段不要过多干涉孩子的学习及生活;现在小孩都不缺营养，不要过多进补。适当收索几套有价值的题目给小孩学习就好，不要大量的压，本来学校现在就有很多学习资料了，很多做法都会给孩子增加无形的压力，让本就紧张的气氛更加压抑。

4、树立信心

自信心是相信自己能成功的心理品质，是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥最好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步，也要及时鼓励，相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子，鼓励他看到自身优点和进步，增强自信。毕竟谁都不想自己输在高考这个点，只是前面十一年的学习知识积累只能达到目前的水平很正常。

5、多沟通

家长应注重加强和孩子的沟通，不要一味盯着孩子的学习成绩。值得注意的是家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪，帮助孩子学会自我调适，及时放松身心，劳逸结合。

6、正确认识高考

确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，会走不满足感，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

7、自我暗示：

通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。

8、多与外界交往：

通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦;有问题找他们一起解决，不要闷在心里;还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

从交谈中我们都得到了很大启发，理解高考大军中其实自己只是一个过客，不必太过焦虑，像林命侠主任所说的健康，人品后才是高考成绩，没有健康身体和做人品德高考再好又如何，理解很重要，感谢分享!