跟随昂立外语王晓波的讲述，探讨如何做一个高能量值的人
【慧聪教育装备网】 形容一个人可以说很有活力、精力旺盛、有感染力、传递力量、魅力等等，这些有一个共同点，都和能量有关系。我们很难像称体重那样物理上，很明显去评测我们自己的能量，但是你的能量高低、你是不是一个很有能量的人，对你周围的人又是很容易有共识的，所以认识到个体差异是我们提升自己能量值的第一步。这一次，昂立外语王晓波谈的就是关于energy(能量值)的问题，一起来探讨如何提高自己的能量值。
对于同一个人来说，同样会有状态好坏、能量高低，比如早上醒来就是会萎靡不振，能量值很低，但是在下午试讲的时候，精神就特别好。高能量值是精彩人生的前置条件，可以想象一个人如果一直能量不佳，那么事情也不会做的很好。而且一个有趣的不匹配(mismatch)：很多人在关键时刻能量值不高，平时的时候精神特别好。这样的mismatch往往会给生活带来很多困惑。
王晓波觉得要提升自己的能量值，第一步是认知，刻度上认知。先给自己的能量值简单做个评分，比方说早上精神不佳的时候，先不着急很焦虑、很烦躁，试着抽离出来，跟自己说：我现在能量值只有3或者4(满分是10分)，我需要尽快提升到5或者6。
除了刻度认知之外，还需要去找寻什么原因导致自己能量不佳。有可能仅仅是因为昨天晚上没有睡好，如此而已;也有可能是因为内心非常担心明天的事情;或者是上周领导的批评等等。找到那个原因之后，就可以专注在那个原因上，而不会沉浸在能量值低的状态并由此带来的很多困惑。
想要提升自己的能量值，有很多方法。最基本的无非是健康的作息习惯，良好的饮食习惯，适当的运动等等。
假如真的深处在某个能量低的时刻，可以尝试一下王晓波讲述的方法，也就是breakthestate(打破自己现在状态)。王晓波说他亲眼见过一位心理学教授现场做辅导演示(coachingmanifestation)，一个学员沉浸在一个非常负面消极的状态中，喋喋不休地说自己人生多么不成功。那位教授看似不经意把一杯茶泼在那位学员身上，那位学员只能赶紧站起来，去收拾一下。他收拾完，过了几秒钟之后，回到座位上，我们惊奇地发现他的状态发生了改变。
当然我们不需要往自己身上去泼一杯茶，但是状态不佳的时候可以起身泡一杯茶。定期定点去做一些不同的任务(tasks)，这样所谓自我管理，智慧地要生命效益，是一件非常神奇的事情。
最后他建议大家思考一下，造成能量值底下真正的根源(rootcause)到底是什么?只是因为没有睡好吗?可能还是和我们的purpose，和我们的人生目标、人生意义多少有一点关系。也许想明白这个问题，每个人都可以做一个高能量值的人。
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