天津：发布儿童青少年居家学习爱眼护眼明白纸
【慧聪教育网】居家学习时如何保护好双眼、做好近视防控？在第27个全国爱眼日到来之际，天津市中小学生视力健康管理中心向全社会发出《天津市儿童青少年居家学习爱眼护眼明白纸》（下称《明白纸》），共同呵护好孩子们的眼睛。
此次发布的《明白纸》包括“营造良好的学习环境”“保持健康用眼行为习惯”“控制用眼时长 牢记舒缓妙招”“多方严控电子产品使用时间”“养成健康生活习惯 注意防疫卫生”“增强近视防控意识 关注孩子眼健康问题”六部分。
《明白纸》提出，教育部门、学校老师应严格控制学生的线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。规定还要求，线上学习遵循“20—20—20”法则，连续视屏学习时间超过20分钟，抬头远眺20英尺（6米）处远处物象至少20秒，以此帮助双眼休息、放松。
《明白纸》建议，网课时尽可能选择屏幕大、分辨率高、清晰度高的电子产品。屏幕越大越好，最好是能够调整屏幕亮度的液晶屏幕。使用电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。同时，保证屏幕上端与眼水平视线平齐。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。
《明白纸》提出，家长应以身作则，帮助孩子合理安排居家时的近距离用眼时间，丰富居家生活，远离手机、电脑、游戏等。督促孩子规律作息，幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
此外，《明白纸》还建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14个小时。根据疫情防控要求，可在空旷场所保持社交距离进行活动，线上学习期间利用碎片化时间通过阳台、窗边等“目”浴阳光。
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